/ / Izdrukājiet kopējo ķermeņa treniņu

Drukāt Total-Body Workout

Pabeigt šo shēmu trīs dienas nedēļā. Veikt visus reps par katru kustību, neveicot pārtraukumu starp vingrinājumiem. Atpūties līdz 30 sekundēm pēc pēdējā pārvietojuma, tad atkārtojiet ķēdi divas vai trīs reizes.

Labākā daļa? Izmantojot šo viegli izdrukājamu sarakstu, varat iegūt bezmaksas fitnesa ekspertu sertificētu sviedru. Uzziniet vairāk par treniņu vai tūlīt iegūstiet drukājamo versiju.


Pievērs uzmanību: