/ / Kā nesaņemt pilnīgi garlaicīgi, ja iznēsājat šajā ziemā

Kā nesaņemt pilnīgi garlaicīgi, kad iznēsājat šajā ziemā

Šī ziema, ja jūs vēlaties izdzīvot (vai patbaudīt!), jūsu laiks, kas tērēts iekšā uz trāpīgi nosaukto "bradmila", jums būs nepieciešams vairāk nekā killer atskaņošanas sarakstu, lai klausītos. Jums arī būs vajadzīgi awesome video, lai noskatītos, saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts the Sporta un vingrinājumu psiholoģijas žurnāls.

Izdomāt labāko veidu, kā pārspēt iekšējo treniņugarlaicība, pētnieki ar Londonas Bruneļa universitāti un Aiovas štata universitāti pārbaudīja 34 vīriešus un sievietes, kas tirgojas ar stacionāriem velosipēdiem. Katrā studiju astoņās sesijās dalībnieki veica vai nu augstu, vai mērenu intensitāti, un ar vienu no četriem dažādiem izklaides līdzekļiem: klausījās rūpīgi atlasītas mūzikas dēļ, skatījās klusu videoklipu, kas likās tā, it kā būtu riteņbraukšana izmantojot parku, darot gan, vai nedarot neko. Pēc treniņu beigām tie, kas bija skatījuši videoklipu, klausoties mūziku, ziņoja, ka viņiem ir labākās noskaņas un viņiem ir vislielākā bauda.

Tas

Pievērs uzmanību: