/ / 9 Pārceļas, ka neveicat pirms treniņa

9 pārejas, ko neveicat pirms treniņa

Jūs droši vien zināt, ka dinamiska iesildīšanās var jums palīdzētnovērsiet traumu un uzlabosim treniņu. Bet ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka ir daudz efektīvākas pirmslaušanas rutīnas, nekā lecot domkrati un augsti ceļgali. Lai jūsu fitnesa mērķus sasniegtu ātrāk, jums ir jāsāk katru treniņu ar iesildījumu, piemēram šis vienu. Kaut arī daudzas dinamiskajās iesildīšanās aktivizē jūsu sirdsdarbības ātrumu, tādas rutīnas, piemēram, tas ir, ir paredzēti, lai mazinātu sasprindzinājumu, uzlabotu mobilitāti un aktivētu laiskus muskuļus

</ Article>
Pievērs uzmanību:
2016-2017 sabrin97.org - Autortiesības uz tekstu, fotogrāfijām un video materiāliem, kas publicēti šajā vietnē, pieder to likumīgajiem īpašniekiem.