/ / 15 minūšu treniņš: sagrieziet kalorijas ar šīm četrām jaudas kustībām

15 minūšu treniņš: sagrieziet kalorijas ar šīm četrām jaudas kustībām

Laimīgs treniņš trešdien! Gandrīz piecpadsmit minūtes un LOVE izaicinājumam, sirds sūknēšanas ķēdes treniņiem? Tā arī mēs! Pievienojieties mums, izmēģinot šo awesome un intensīvu treniņu. Tikai četrās grūtās kustībās (un mums tas nozīmē TOUGH), jūs varat sasmalcināt kalorijas un iegūt kopējo ķermeņa apdegumu tikai 15 minūtēs!

Lūk, kā tas darbojas: Veiciet 12 līdz 16 reps no katra kustības. Atpūties 15 sekundes starp katru vingrinājumu. (Elpot, elpot, elpot). Atkal vienu līdz divas minūtes pēc tam, kad esat pabeidzis pilnu ķēdi, un pēc tam atkārtojiet ķēdi 2 līdz 3 reizes. Skatiet, kā katrs no šiem kustības veidiem tiek veikts šajā ātrā video (pareiza forma, cilvēki!) Un skatiet pilnu sarakstu zemāk.

Tagad

Pievērs uzmanību: