/ / Izdrukājiet kopējo ķermeņa ķēdes ķermeņa treniņu

Izdrukājiet Total Body Kettlebell treniņu

Sākot ar pirmo kustību, pabeidziet katruvingrinājums atpakaļ, nevis atpūšoties. Atstājiet vienu līdz divas minūtes, pēc tam atkārtojiet kopā divas vai trīs ķēdes. Izpildiet šo kārtību divas vai trīs dienas nedēļā, izmantojot 10 līdz 15 pēdas ķiveres.



Labākā daļa? Ar šo viegli izdrukājamu sarakstu jūs varat saņemt savu fitnesa ekspertu sertificētu sviedru bez maksas. Uzziniet vairāk par treniņu vai tūlīt iegūstiet drukājamo versiju.

</ p>
Pievērs uzmanību: