/ / 7 Pārceļas uz Sculpt Stingrāku Butt, pat stāvot uz augšu

7 Pārceļas uz Sculpt Stingrāku Butt, pat stāvot uz augšu

Plašs gluta tilts

Plašs gluta tilts

Sāciet ar guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem un kājām stāvot uz grīdas, plašāk par jūsu gurniem (a). Pārliecinieties, vai pirksti ir izgriezti atbilstoši saviem ceļiem. Nospiediet cauri saviem papēžiem un piespiediet savus glutes, lai paceltu jūsu gurnus (b). Jums vajadzētu domāt, lai jūsu gurni, ceļgali un pleci būtu taisnā līnijā. Donu

</ Article>
Pievērs uzmanību:
2016-2017 sabrin97.org - Autortiesības uz tekstu, fotogrāfijām un video materiāliem, kas publicēti šajā vietnē, pieder to likumīgajiem īpašniekiem.