/ / 10 veidi, kā iegūt Killer Cardio treniņu ar 5 svaru hanteles

10 veidi, kā iegūt Killer Cardio treniņu ar 5 mārciņu hanteles

hantele kardio vingrinājumi

Jūs visu zināt par smago pacelšanas priekšrocībāmsvari. (Sveiki, spēcīgi muskuļi un liels kaloriju apdegums!) Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāļauj šīm piecām pundurām saņemt visu putekļus jūsu plauktā. Šīs 10 kustas, ko demonstrē Sieviešu veselība fitnesa direktors Jens Ators-izmantojiet piecu matu hanteles, lai nākamo kardio treniņu uz nākamo līmeni. (Nākamajā fitnesa stāstā Nikki Metzgeri pievienojiet ikdienas roku sieviešu veselības brīdinājumam).

Sagatavojies, lai izjauktu sviedru, kā nekad agrāk kā tudariet savu ceļu cauri svērtajiem split domkratiem, skrūvju vadītājiem, triecieniem un daudz ko citu. Jūs jutīsiet tos visur no pleciem līdz jūsu abs uz jūsu glutes-lai glābtu tos piecus pounders no aizmugurē jūsu skapis un saņemt kustību. </ p>
Pievērs uzmanību: