/ / Get Bangin "laupījums un sāpot sāpes mugurā ar vienu kustību

Iegūstiet Bangina laupījumu un sāpot sāpes mugurā ar vienu kustību

gājiena glute tilts

Pārbaudiet Sieviešu veselības FitGIF piektdienu katru nedēļu jautriem un izaicinošiem jauniem soļiem, lai jūsu sirdis patiešām būtu skaita. Šeit ir šīs nedēļas nodarbība:

Maringa līkstu tilts: Ne tikai spēcīgi lūpu izskatās pārsteidzoši, bet viņiarī palīdzēs ķerties pie ķermeņa, izmantojot grūtus treniņus. Turklāt šis pārvietojums droši aktivizē jūsu abs, glute un muguras lejasdaitu, lai uzlabotu jūsu stāju un stabilizāciju kodolā, tādējādi samazinot mugurkaula spiedienu un samazinot muguras sāpju risku. Tāpēc paaugstiet šos glutes gaisā, kā jūs vienkārši nerūp!

Let's GIF to!

gājiena glute tilts

(Gatavs vairāk ķermeņa veidošanas darbības? Pārbaudi Sieviešu veselības Ignīt rutīnas pēc Nākamā Fitness Zvaigzne Nikki Metzger.)

Pievērs uzmanību: