/ / Sasmalciniet savas fitnesa rezolūcijas no mājām ar šīm 13 efektīvām treniņiem

Sasmalciniet savas fitnesa rezolūcijas no mājām ar šīm 13 efektīvām treniņiem

Neatkarīgi no tā, vai jūs sasniedzat trenažieru zāli regulā, lai izmantotu svara telpu, velosipēdu klasi vai apskatītu eliptiskos, ir labas izredzes, ka jūs atradīsiet sev interesējušos:Kur no elles bija visi šie cilvēki ?! " Šis mēnesis. Laimīgu Jauno gadu, ya'll.

Visi un viņu tēvocis ir apsolījies veidot,slaucīt un ieņemt vērtīgo nekustamo īpašumu jūsu vingrošanas zāles laikā janvāra mēnesī, un, kamēr mēs pilnībā atbalstām šos mērķus, ir grūti nepieļaut, ka pārapdzīvotība nogalina endorphin buzz.

Lai palīdzētu jums izvairīties no super-iepakotas joga klases vaika treadmills witchlist, šeit ir 13 dažādas treniņu, kas ir pilnīgi iespējams jūsu dzīvojamā istabā, virtuvē vai kur citur. Un, lai saglabātu jūsu lejā un kaimiņus vai jūsu S.O. laimīgi, viņi visi brīvi no lekt vai kustības.

Papildus tam, jums nav nepieciešams dušas apavi pēc sviedru. Bums

6 Super efektīva vingrinājumi jūsu mazā un mazā dzīvoklī

Darbs, kas nosaka jūsu biroja darbu, lai to sūkāt

6 pārejas, kas pagarina un stiprina

Kājas un pīķa treniņi: izpūtiet savu apakšējo pusi

Apskatiet šo killer joga treniņu, kas būs skulpt jūsu laupījums, zemāk:

Izmantojiet iegulšanai, ja nevēlaties automātisku atskaņošanu

10 minūšu treniņš, kas ļaus justies pilnībā atjaunotam

9 Quick Pick-Me-Up Power pārvietojas

Kopējā ķermeņa ķēdes treniņa jūs varat darīt jebkurā vietā

Sirds sūknēšanas joga treniņa

Turpiniet savu ceļu uz sešpakāpju mērķiem, izmantojot šo Jen Widerstrom treniņu:

Izmantojiet iegulšanai, ja nevēlaties automātisku atskaņošanu

6-pārvietot kārtējo, kas strādās ar muskuļiem, jūs pat nezināt, ka esat

Treniņš, kas jums nepieciešams, kad esat sasmakusi AF

Jums nav jādodas no jūsu guļamistabas, lai veiktu šo efektīvo treniņu

Pievērs uzmanību: