/ / 29 Amazing Glute Vingrinājumi, lai tonis jūsu sānu un augšstilbiem

29 Amazing Glute Exercises, lai tonis jūsu sānu un augšstilbiem

Paceliet savu roku, ja jūsu mīlestības naida attiecībasar klasisko tupēt ir vairāk ienīst nekā mīlestība nesen. Mēs tā domājām. Tas var būt grūti, lai novērstu šo laupījumu-skulptūru garlaicību, meklējot stiprus, tonēti glute un augšstilbiem.

Tieši tāpēc mēs lūdzām Idalis Velazquez, radītāja Sieviešu veselība jaunākais fitnesa DVD VISI 18, lai daži no viņas mīļākie zemāka ķermeņa kustas. Dažus no tiem jūs jau zināt, savukārt citi ļoti pārsteigs jūs, it īpaši dienu pēc jūs mēģināt tos (ceru, ka esat gatavs justies iekaisis). Pat labāk: jūs varat burtiski veikt šos glute vingrinājumus jebkur, tāpēc jūtieties brīvi izlaist sporta zāli.

Lai iegūtu pilnīgu zibens spēļu fitnesa programmu, ko varat darīt mājās, izbraukšana VISI 18, no Sieviešu veselība. Ar sešiem ātrgaitas 18-minūšu rutīnas-plus diviem 10-minūšu bonus treniņiem-tas palīdzēs jums torch vēdera tauku un tonis katru collas jūsu ķermeņa gandrīz bez laika.

Pievērs uzmanību: